Recomandari pentru populatia cu risc (varstnici, persoane cu boli cronice, persoane cu dizabilitati):
- crearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- hidratare corespunzatoare cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti;
- alimentatia va fi predominat din legume si fructe proaspete;
- se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor perisabile;
- este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei;
- se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut necesar se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palariuta de protectie pe cap;
- persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente;
- mentinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3-4 dusuri pe zi;
- nu se introduce niciun medicament nou in schema de tratament, chiar daca acesta poate fi procurata fara reteta.
Recomandari pentru prevenirea aparitiei de imbolnaviri la copii:
Pentru sugari si copii mici:
- realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer;
- sistemul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi in aceasta perioada;
- se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita;
- copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale din fibre naturale comode;
- nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi, si obligatoriu cu caciulita pe cap;
- evitati expunerea directa la soare a copiilor cu varsta sub 6 luni;
- evitati plimbarile in intervalul orar 10-18, pentru plimbare alegeti zonele cu umbra;
- copii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructele proaspete si foarte bine spalate;
- mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaos de conservant Se va evita in acelasi timp consumul de cafea sau alcool si vor avea grija sa mentina o igiena riguroasa a sanului si evident o igiena generala corespunzatoare;
- la cel mai mic semn de suferinta al copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica;
- atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru mama. Copilul va fi tinut cu hainute sau scutece curate si uscate. Copilul va fi imbaiat cel putin odata pe zi si obligatoriu seara la culcare, iar in restul timpului se va face toaleta locala ori de cate ori este nevoie.
- frecventati locurile de joaca amplasate doar la umbra, in afara orelor de canicula si protejati capul, fata si gatul copiilor cu palarii cu boruri largi;
- copiilor prescolari li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei.
Pentru copii aflati in tabere:
- se vor asigura conditii corespunzatoare de cazare;
- alimentele trebuie sa respecte riguros normele de igiena si sa fie proaspete;
- se va avea grija de hidratarea corespunzatoare a copiilor;
- copii vor fi supravegheati, iar locul de joaca va fi amplasat la umbra;
- in afara orelor de canicula vor avea capul protejat de palariute;
- locurile de joaca se vor amplasa doar la umbra, in afara orelor de canicula si protejati capul, fata si gatul copiilor cu palarii cu boruri largi;
- scaldatul, daca va fi cazul, se va face sub absoluta supraveghere a insot
Recomandari pentru situatiile de COD ROSU
- reduceti deplasarile la cele esentiale;
- nu va deplasati intre orele 11.00 – 17.00;
- consumati lichide intre 1,5-2 litri/zi;
- nu consumati alcool;
- daca faceti tratamente pentru afectiuni cronice, luati-va medicamentele in mod regulat, cu multa apa;
- nu scoateti copii sub 3 ani afara decat inainte de ora 9 dimineata si dupa ora 20.00;
- evitati mancarurile grele si mesele copioase;
- folositi serviciile medicale spitalicesti sau de urgenta doar in cazuri justificate; pentru probleme curente de sanatate anuntati telefonic medicul de familie;
- asigurarea de dus
Cum reactionam la temperaturi mari???
Expunerea la canicula determina urmatoarele probleme de sanatate:
- Edeme ale mainilor si picioarelor, care dispar dupa 1-2 zile de la incetarea expunerii la caldura;
- Eruptii ale pielii, sub forma unor mici puncte rosietice, ca rezultat al inflamatiei canalelor glandelor sudoripare. La nivelul pielii expuse direct razelor soarelui pot aparea arsuri;
- Crampele musculare sunt contractii involuntare, care dau senzatia de durere ascutita. Apar frecvent la nivelul abdomenului, bratelor, picioarelor;
- Insolatia apare la persoanele care se expun direct la soare o perioada mai lunga si se manifesta prin dureri de cap, somnolenta;
- Transpiratii excesive, ameteli, oboseala, greata, sete intensa, dureri de cap, senzatia lipsei de aer, batai intense ale inimii;
- Sincopa de caldura (ameteli) apare ca urmare a fluxului insuficient de sange la nivelul creierului, in special in momentul trecerii din pozitia sezand in pozitia ridicat;
- Hiperpirexia (temperatura corpului mai mare de 41 de grade) este cea mai severa complicatie a expunerii la canicula. Se asociaza cu pierderea completa sau partiala a cunostintei, puls rapid, senzatia lipsei de aer si necesita interventie medicala imediata.
Lasă un comentariu