Articole din categoria Dieta si nutritie

 

Sfat dupa sarbatori

Cu totii am asteptat cu nerabdare sarbatorile de iarna, cu gandul ca ne vom intalni cu persoanele dragi, cu care poate ne intalnim doar in aceasta perioada a anului, dar inevitabil ne-am gandit si la mancarurile gustoase pe care le vom consuma in compania lor. Craciunul si serbarea anului nou, reprezinta un prilej extraordinar ca […]


Citeste mai departe

Gustarile si rolul lor in nutritie

In momentul de fata, exista pareri diferite in legatura cu rolul gustarilor in alimentatie. Unii sunt de parere ca acestea nu trebuie sa fie prezente pe parcursul unei zile, altii considera ca ar avea un rol foarte important, si categoric nu trebuie sa lipseasca din meniul unei alimentatii sanatoase.     Din punctul meu de vedere, […]


Citeste mai departe

3 bauturi care reduc senzatia de oboseala

Desi cafeaua ajuta la concentrare si randament mai bun, exista si alte bauturi ce combat senzatia de oboseala, care de multe ori impiedica ducerea la bun sfarsit a sarcinilor de indeplinit. Daca se opteaza pentru renuntarea la cafea, iata alte trei bauturi eficiente la care se poate apela: 1. Ceaiul Initial era consumat pentru presupuse […]


Citeste mai departe

Grasimile esentiale, nelipsite din alimentatia zilnica!

Pentru o buna functionare, organismul nostru are nevoie de grasimi esentiale. Acestea se regasesc doar in anumite alimente si trebuie consumate in mod regulat. Vezi care sunt acestea si care sunt efectele asupra sanatatii: Cresc capacitatea de memorare Grasimile esentiale sunt de doua tipuri, omega-3 si omega-6, iar prezenta lor ar trebui sa fie obligatorie […]


Citeste mai departe

Mic-dejun copios

De ce mic-dejun si nu celelalte mese? In mod normal,  pe parcursul unei zile, o persoana cu un stil de viata alimentar sanatos, trebuie sa consume 3 mese principale si 2 gustari, fiecare cu rolul ei bine definit, insa dintre toate, micul-dejun  este cea mai importanta dintre toate. El fiind prima masa din zi, trebuie […]


Citeste mai departe

Cele mai importante principii intr-o dieta de slabit

Cele mai importante principii intr-o dieta de slabit Kilogramele in plus, reprezinta o problema din ce in ce mai mare atat in randul femeilor, cat si in randul barbatilor, si pe buna dreptate, deoarece odata cu trecerea timpului, nu va fi doar o problema de aspect fizic, ci si una de interior, deoarece de la […]


Citeste mai departe